アレクサンダーテクニーク

習慣的に反応することを
やめるのは、
正しい動きができるようにするため。

習慣的な動きが、
正しい動きの邪魔をしてしまう。

いや、待て、と
いつもの動きをしない選択をするのは、
邪魔をしていない状態を作るため。

邪魔、とは、
正しい動きができなくなるように
筋肉を緊張させること。

即座に反応してしまう
この筋肉的な緊張を
やめることによって、
正しい動きが起こるようにする。

筋肉的な緊張をやめるために
いろいろな方法でレッスンが進む。
ただやめようとするだけでなく、
ボディマッピングを使ったり、
コーチング的なことをしたり、
考え方を変えようとしたり、
チェアワークしたり、
テーブルワークしたり、
動きをガイドしたり、
いろいろなことをやってみる。
ただ、そのいろいろな方法は、
正しい動きが起こることを
邪魔してしまっている
筋肉的な緊張をやめるためだ。