チェックしてしまう。

身体を確認しながら動かす。

これって不自然ですよね。
普段何気なく動く時はそんなことはしない。

身体を観察するときは
ふんふふん♪って感じで
何事もないかのようにいることが
ほんとにほんとに大事。

身体のチェックをすると
途端に力みが出始めます。

何事も起こっていないことが心配で
何事かを起こして安心する。
「あ、何かやってる！」ってね。

身体が静かってことも同じ。

静かでいたいのに
静かなことを確認したくて
静かでなくして確認する。

私もずっとずっとやってきてしまったことなので
良くわかります。
（今でも時々してしまいます）

何もしていない時の方が
自分のことをよりよく観察できます。

身体がざわついていない時の方が
よりよく観察できます。