集中する

集中ってどんなイメージがありますか？

・いろいろなものを削ぎ落としてある一つのものに向かうってこと？
・色々雑音はあるけれどもその中の一つを見ること？

どちらも集中だと思います。
そのどちらもを行き来できるといいですよね。
（わたしにとっての理想です。）

アレクサンダーテクニークのレッスンを受ける上で
一番大事とも言えることが、
自分の内側を見ない、と言うことです。

内側を見るってどう言うことでしょうか。

自分を観察するときに外を切り捨てて
感覚ばかりを感じている状態のことです。

そんなときアレクサンダーさんは
外を見なさい、と言っていたそうです。

外をなんとなく景色として映っている、
そうではなくきちんと見る。
例えば目の前にあるものを数えられるくらいきちんと見る。

なぜそれが大事なのかというと、
うちに入ってしまい外に関心がない状態だと
ご自身でやってみるとすぐにわかってもらえると思うのですが、
動きがぎこちなくなってしまいます。

ぎこちない動きだとなにもうまくいきません。

それでも集中はできています。

やったことのない集中の仕方なので
集中していないと感じられないだけです。

例えば不意に何かにぶつかったときに、
わかりますよね。
あ、当たったな、って。

それでいいんです。
自分を観察するって、
何かがあった時にわかる程度でいいんです。

悟空が元気玉ためている時に色々考え事している。
でも集中している。
そんな感じ。