緊張について

緊張して困っている。緊張でうまくできない。
わかります。
ドキドキして
いつも通りにできない。当たり前です。

環境が違うんですからいつもとは違います。

ドキドキするのを止めようとしてもダメです。

いつもと環境が違いますからね！

ドキドキするとなぜうまくいかないのか。

一人で練習している時とは違うのはもちろんのこと
いつもよりパワーが出過ぎていませんか？
いつもの力加減ではできていないのではないでしょうか。

いつも通りやっているつもりでもパワーが出過ぎているかもです。

ドキドキはいつもよりパワーが出るんですよね。

生理学的な理由は知りません。

でも、経験上そうとしか思えないです。

そんな自分の状態で「いつも通り」なんてできないです。

ということは、
どうすればいいのでしょうか。

本番や発表会が始まってから
演奏や演技が始まるまでの間に
何かやってみる。

いつもと何が違うでしょうか。

何かが違う。

何が違うのかわからなくても
何かが違うということがわかる。

まずは今の自分を確認する。

いつも通りに戻そうとすることが
うまくいかない原因かもしれません。