ただただ、みる。

無意識でやっていること。

当然ですが「無意識」なので
自分でやっていると言うことに
気づくことができません。

観察していると、
「無意識に」自分でやっていることなのか、
動いた結果、他の部分がつられて動いただけのか、
区別するのは難しいと思います。

そんな時はまずは
自分がやってしまっていることとして、
もう一度観察してみる。

注目している部分で
「なにもしない」でいられるか、
「なにもしない」ができているのに
動いてしまっているのか、をみます。

またそこには罠もあって、
注目しているところを、
動かないようにしてしまったり、
期待しているように動かしてしまったり、
いろいろなことをし始めてしまうかもしれません。

ただただ観察って練習が必要です。

感覚が信頼のおけるものとなっていれば、
自分がやっていると思っていること、と
実際に動いていること、が同じなはずです。

観察と感覚を取り戻すこと。
同時にレッスンでみていきます。